20
EXE RANK
Method
Fexe Kullanıcısı
Sağlıklı Bir İskelet Sistemi İçin Neler Yapılmalıdır
İskelet Sistemi Sağlığı İçin Neler Yapılmalıdır
- Sağlıklı bir iskelet ve kas sistemine sahip olmak için dengeli beslenme şarttır.
- Kemiklerin yapısında bol miktarda kalsiyum, potasyum ve fosfor, kasların yapısında ise protein bulunur. Bu mineraller yeterince alınmalıdır.
- Yaşa uygun spor yapmalı.
- Duruş ve oturuş biçimlerine dikkat etmeli.
- Kemiklerin gelişmesi içtn D vitamini gereklidir. (D vitamini eksikliğinde raşitizm hastalığı görülür)
- Ağır işlerden kaçınmalı, dar ve yüksek topuklu ayakkabı giymemeli.
alıntı
İskelet Sistemi Sağlığı İçin Neler Yapılmalıdır
- Sağlıklı bir iskelet ve kas sistemine sahip olmak için dengeli beslenme şarttır.
- Kemiklerin yapısında bol miktarda kalsiyum, potasyum ve fosfor, kasların yapısında ise protein bulunur. Bu mineraller yeterince alınmalıdır.
- Yaşa uygun spor yapmalı.
- Duruş ve oturuş biçimlerine dikkat etmeli.
- Kemiklerin gelişmesi içtn D vitamini gereklidir. (D vitamini eksikliğinde raşitizm hastalığı görülür)
- Ağır işlerden kaçınmalı, dar ve yüksek topuklu ayakkabı giymemeli.
alıntı