Bağışıklık Sistemi

FİREMAN ; · 31 Ara 2012

bağışıklık sistemini güçlendirmek için - bağışıklık sistemini nasıl güçlendiririz - bağışıklık sistemini güçlendiren besinler nelerdir - bağışıklık sistemini güçlendirmek için ne yapılmalı

Havalar bir sıcak

bir soğuk

nezle ve grip kol geziyor

Tükettiğiniz ilaçların haddi hesabı yok

Fakat sizi hastalıklardan koruyacak olan en iyi ilaçların doğada saklı olduğunu yeniden hatırlatmak isteriz

Daha güçlü bir bağışıklık sistemi için tüketmeniz gereken 11 besin!

Bildiğiniz gibi besin değeri açısından yüksek olan besinler

bağışıklık sisteminizi güçlendiriyor

Yediğiniz besinler sadece midenizi değil

aynı zamanda hücrelerinizi de besliyor

Topical BioMedics'ten Roufia Payman

bu soğuk günlerde vücudumuzu virülerle olan savaşında desteklemek için besin önerilerini sıralıyor

İşte 11 mucizevi besin!

Tavuk suyuna çorba
Virüslerle olan savaşınızda tavuk suyuna çorba kadar etkili başka bir şey daha yoktur

Sadece vücudunuzu virüslerden arındırmıyor aynı zamanda burun tıkanıklığına da iyi geliyor

Soğuk algınlığına karşı iltihap sökücü olması da cabası

Şifanıza baharat katın!
Tavuk çorbanızı tatlandırmak istiyorsanız

içerisine sarımsak veya soğan eklemelisiniz

Bu tatlar

antiseptik ve bağışıklık güçlendirici etkiye sahip

Aynı zamanda sarımsak

tıkanmış sinüsleri açıyor

Mantarlar

Yararlı ve faydalı besinlerden bahsetmişken mantarlara da değinmek gerekir

Mantar

hücrelerin enfeksiyonla olan savaşında ihtiyacı olan sitokin üretiminde artışı sağlar

Aynı zamanda içeriğinde bulunan polisakkaritler

bağışıklık sistemini destekler

Turunçgilleri unutmayın!
Turunçgillerin

C Vitamini açısından ne kadar faydalı ve yararlı olduğunu sağır sultan bile duydu

Araştırmalara göre

bu antioksidan

sadece 8 gramı ile soğuk algınlığı riskini %23 oranında düşürüyor

Turunçgiller dışında C Vitamini açısından zengin olan besinler arasında

papaya

patates

balkabağı

domates

brokoli

brüksel lahanası ve acı kırmızı süs biberler var

Yoğurtun faydalarını es geçmeyin!
Araştırmalar her gün bir kase düşük yağ oranlı yoğurdun

soğuk algınlığına yakalanma riskini %25 oranında azalttığını belirtiyor

İçerisinde bulunan faydalı bakteri Lactobacillus

hasta olduğumuzda virüslerin vücudumuzu sarmasını engelliyor

Bağışıklık güçlendirici tamamlayıcılar

Yoğurt prebiyotik açıdan güçlü fakat bunun yanında diğer tamamlayıcıları da saymak gerekir

Mutlaka tüketmeniz gerekenler arasında

D Vitamini ve Omega 3 yağlı asitleri yer alıyor

Çay yudumlamanın keyfi

Sıcak çay kadar tıkanan burnunuzu rahatlatacak ve nemlendirecek başka bir doğal yol yoktur

Sağlık açısından faydasını artırmak için

yeşil veya siyah çay için

Bunlar içeriğinde yüksek miktarda antioksidan barındıran flavonoids içerir

Zencefil desteği!
Zencefil hasta olduğumuz zamanlarda adeta ilaç gibi gelir

Boğazları yumuşatmasının yanında

içerisinde bulunan sesquiterpenes kimyasalı rhinovirüsleri hedef alır

Bunlarda soğuk algınlıklarına en çok neden olan virüsler olarak bilinirler

Zencefil aynı zamanda doğal ağrı kesici ve ateş düşürücü olarakta bilinir

İşte zencefille yapabileceğiniz kolay bir öneri; çayınızın içerisine bir çay kaşığı zencefil koyun

Balın önemi!
Bal birçok yararının yanında en çok hasta olduğunuzda boğazlarınızı doğal yollarla temizler

Aynı zamanda içerisinde bulunan antioksidan ve antimikrobiyel özellikleri ile virüs

bakteri ve fungi gibi enfeksiyonlarla savaşır

Kara biber

Hapşurmaya neden olması ile ün salmış olan bu baharat

nezle olmadan önce burun çekmenizi engeller

İçerisinde bulunan piperine içeriği ateş düşürücü ve acıyı azaktan bir etkiye sahiptir

Baharatlar

Bağışıklık sisteminizi güçlendirmeniz için uzmanlar özellikle sarımsak

biberiye

kekik

adaçayı

mercanköşk tüketmenizi öneriyor

Bağışıklık Sistemi

FİREMAN ;