Kabızlığı gideriyor, kilo vermeyi kolaylaştırıyor

Toplum olarak yemek yemeyi çok seviyoruz. Kültürümüz, mutfak alışkanlıklarımız çeşit çeşit yemekle dolu ve yemek yapmak da yemek yemek bizim için oldukça önemli. Ancak tüm bunlara rağmen yemek yeme alışkanlıklarımız tabaklarımızı sağlıklı ve dengeli tutma eğiliminden oldukça uzak... İşte lifli gıdaların sağlığımız üzerine etkilerini öğrendiğinizde beslenme listenize eklemek isteyeceğiniz yüksek lifli gıdalar...