Hoş geldiniz!

ForumExe'ye kayıt olarak, topluluğumuzun diğer üyeleriyle tartışabilir, paylaşımda bulunabilir ve özel mesajlaşabilirsiniz.

Hemen Kaydolun!

Hangi Göbek Nasıl Erir

  • Konbuyu başlatan Konbuyu başlatan Method
  • Başlangıç tarihi Başlangıç tarihi
  • Cevaplar : 6
  • Görüntüleme : 170
Blog Manşetler
M

Method

Kullanıcı
Acemi üye 365-Gündür-Beraberiz! Çaylak Üye 5 Yıldır Beraberiz Bronz Üye 10 Yıldır Beraberiz Doğrulanmamış Hesap Silver Üye Gold Üye Platin Üye
20
EXE RANK
Katılım
5 May 2010
Mesajlar
30,141
Tepkime puanı
0
Puanları
0
Yaş
34
Feedback: 0 / 0 / 0


[align=center]Hangi Göbek Nasıl Erir ​
Göbek Çeşitleri - Hangi Göbek Nasıl Eiri - Göbek Eritme Yöntemleri - Karın Şişliği Hakkında



[/align]
 






İngiliz vücut geliştirme uzmanı James Duigan yaz mevsiminin gelmesiyle birlikte herkesin sahip olmak istediği düz bir karnın sırlarını açıkladı:
 




Lastik göbek:

Bu şekle sahip göbekler yanlış beslenme ve az egzersiz nedeniyle oluşur, zayıflatmak kolaydır. Genellikle ofiste masa başında çalışanlar ve şekerli yiyecekleri sevenlerde oluşurlar.

Ne yapmalı?

Alkolü azaltın. İçindeki şeker göbeğinizin daha da genişlemesine neden olur.

Alkolsüz geçen iki hafta sonunda sağlıklı besinler tüketmeye ve daha çok hareket etmeye özen gösterin. “Az yağlı ve diyet” abur cuburlardan kaçının.

Balık, yumurta, organik et ve sebze gibi yiyecekleri tercih edin. Örneğin güne yumurta, ızgara tavuk ve sebzeyle başlayın. Avokado, fındık gibi iyi yağları tüketmekten korkmayın.
 




Stres göbeği

Bu tip göbekler başarılı ve mükemmelliyetçi insanlarda görülür. Bu tip insanların sindirim sorunları da vardır. Bu yüzden göbekleri olduğundan daha büyük görünür.

Kişi strese kapıldığında kortizol hormonu salgılar, bu da yağın karnın etrafına yapışmasına neden olur. Bu kişiler çok fazla kahve içer ve öğünleri atladıkları için abur cuburla beslenir.

Ne yapmalı?

Erken yatın. Bu da beyinde iştahı kontrol eden leptin hormonunu etkiler. Bu yüzden daha çok yeriz ve şeker tüketim ihtiyacımız artar.

Uyumadan önce meditasyon yapın veya uzun ve sıcak bir duş alın. Bu iyi bir uyku sağlayacaktır.

Bu kişilere egzersiz olarak stres seviyesini azaltacak sporlar gereklidir. Yoga, uzun yürüyüşler ve ağırlık çalışmaları en ideal olanlardır.
 




Hamile göbeği

Bu tür göbeğe sahip kadınlar genellikle birkaç yıl önce doğum yapmış olanlar arasındadır. Doğumdan sonra düşen rahim ağırlaştığından göbeğin eski haline gelmesi uzun zaman alır.

Ne yapmalı?

Alt karın bölgesi çalıştırılarak kan akışının burada hızlanması ve gevşeyen kasların sıklaştırılması sağlanmalıdır.

Balık yağı kapsülleri alınarak, yağ depolayan hormonları durdurup yağ yakıcı salınımı artırarak buradaki yağlanma azaltılmalıdır.

Fındık, badem, zeytinyağı gibi sindirime yardımcı besinler alınmalıdır.
 




Şiş göbek:

Genellikle sindirim sorunlarına bağlı gaz birikmesi, alerji veya yanlış diyetten kaynaklanan bu tür göbekler, sabah vakitlerinde şişkin görünümdedir. Zayıf, kilolu farketmeksizin her tür kadın bu göbek sorunundan şikayet edebilir.

Ne yapmalı?

Kişiden kişiye değişen sindirim sorunlarının en yaygın nedeni, tahıl, alkol, mayalılar ve işlenmiş gıdalardan kaynaklanır. Bu gıdaların içeriğindeki şişkinliğin ana sorumlusu olan glüten maddesinden uzak durulmalıdır.

Yanlış beslenme veya uzun süreli açlık da şişkinlik yaratır.

Doğru nefes alınmalıdır. Her sabah gevşek bir şekilde sırt üstü uzanılıp 10 kez derin nefes alınıp verilmelidir


 




alıntıdır
 


Cevap yazmak için giriş yap yada kayıt ol.

 

 

Biz Ne Yapıyoruz

ForumExe 2006 yılından bu yana sizler için hizmet vermektedir. Bizlere 10 saniyede üyelik alarak teşekkür etmeniz yeterlidir.


webmaster forumu
Copyright © 2006- 2025

ForumExe Webmaster ve Oyun Forumu,
5651 Sayılı Kanun kapsamında
BTK tarafından onaylı Yer Sağlayıcı'dır.




Trending content

En yeni üyeler

Stay Connected

Geri
Üst