Daha iyi sıçrayıp smaç vurmak

SIÇRAMAYI GELİŞTİRMENİN YOLLARI:

Evet umarım bu konu herkes için yararlı olur... Uzun zamandır basketbol oynuyorum ve sıçramamdan da memnunum (smaç yapabiliyorum yani) ama tabii ki daha yükseğe sıçramayı kim istemez...
Bu amaçla internette ufak bir araştırma yaptım ve çeşitli sıçrama programları buldum...
Bunlardan birini daha önce de duymuştum, hatta deneyen birinin (1.80 altında boyu olan) rahatlıkla smaçlar vurduğunu da gördüm... Doğuştan atletik olup sıçramaktan bahsetmiyorum...bu olay tamamen alıştırma yaparak oluşan bir şeydi... Bu arada kitabın adı "Science of Jumping"...
Şimdi gelelim mevzuya:
Bu kitap + video $39 (Shipment olayı da var + türkiye ye gelmesi bir kaç hafta alır galiba)... Diyorum ki elinde olan bir arkadaş varsa kitabı bir şekilde pdf falan net ort***** taşısa da bu olaydan herkes yararlansa...
İnternette yabancı kaynaklardan okuduğum kadarıyla sıçrama programlarıyla 20 inch yani yaklaşık 50 cm sıçramasını artıran varmış (hatırlatıyorum okuduğum kadarıyla)... Çeşitli programların müşteri yorumlarına da baktığımda haftada 5-10 cm aşama gösteren olmuş ki bu gayet heyacan verici bir gelişim...

Öncelikle şunu belirtmeliyim ki iyi sıçramak veya sıçramayı arttırmak tabii ki sadece smaç yapmak için değil...ama smaç olayını konunun başlığına taşıyınca ilginin fazla olması kaçınılmaz...bu da bir gerçek...
Ama olayın sıçrama alıştırmalarından çıkarıp şut olayına girmesi bizi amacımızdan uzaklaştırır...bu konuyu açmamdaki amaç iyi basketbol oynamak değil...tamamen sıçramayı arttırıcı yöntemlerin paylaşılması...

Aşagıdaki adreste çeşitli programların karşılaştırılması yer alıyor (tabloda aşagıda):
Power Basketball Comparison Test: Increasing Your Vertical Leap Products

PROGRAM COST/ WORKOUT/ EFFECTIVE / QUALITY / RANKING
Science of Jumping 8 9 9 8 8.5
Air Alert 9 7 8 9 8.3
Jumping Advantage 9 8 8 8 8.3
Sky-King Calf Isolator 6 9 8 9 8.0
JumpUSA Jumpsoles 5 9 9 9 8.0
SkyFlex Plyometric Shoes 5 8 8 9 7.5
Speed Trainers 6 7 6 8 6.8
Strength System® Suit 2 5 8 10 6.3
Mad Hops 9 4 6 5 6.0

Science of Jumping 8.5 puanla ilk tercih durumunda. Bu nedenle bu kaynağa sahip arkadaşların kitabı veya çalışma programını bizimle paylaşması sanırım bu konuya ilgili herkesi sevindirir.
Kitabın satıldığı adres: STS, A Company dedicated to Athletic Performance
Saygılar...
Evet arkadaşlar umarım bu girişimden bir sonuç çıkar...
Not: Bu arada çeşitli sıçrama alıştırmalarını bilenler bu bilgilerini bizimle paylaşırlarsa sevinirim...